成仙之路

昨天去聽唐明增醫師的演講，他曾到廣州取得碩、博士學位，目前是台中市長青中醫診所的院長。

他說，大陸高層有鑑於近些年來文明病有普遍化的趨勢，所以派了一批專家到美國取經。綜合各種醫療養生的論述之後，專家們把研究報告歸納為很間單的兩句話獻給這些中共高幹：

三個「半小時」、三個「半分鐘」。　（大陸似乎很喜歡四不一沒有這類的數字用法）

三個「半小時」：早上起床運動半小時、中午午睡半小時、晚餐後散步半小時。

註：運動的定義是男性每分鐘心跳達120下以上、女性達110下以上，持續至少20分鐘，並且不包括暖身10~15分鐘以及結束後的緩和10~15分鐘。

三個「半分鐘」：這個應該是給那些七老八十的高幹吧？
早上醒來之後賴床半分鐘、坐起身子再停半分鐘、慢慢移到床沿再停半分鐘。因為有不少上了年紀的人，早上下床之後，沒走幾步路就猝死了。


另外，唐醫師還提供八種不好的食物和五種好的食物：

盡量少吃的食物：
皮蛋、臭豆腐、味精、菠菜、豬肝、烤肉、醃菜、油條

盡量多吃的食物：
豬血、黑木耳、香菇、新鮮果汁、綠豆、海藻


註：這份清單應該是給中年以後的人養生用的，所以菠菜和豬肝這兩樣才會榜上有名。

菠菜含有豐富草酸，會抑制鈣、鋅離子的吸收。
鈣離子直接影響骨質疏鬆、鋅離子則與女性美容、或男性精力有關。